Cara Menghitung Berat Badan Ideal

alodiet.blogspot.com - Ada banyak rumus yang bisa digunakan sebagai cara menghitung berat badan ideal secara mudah. Salah satunya adalah menggunakan rumus Broca yang informasinya bisa dengan mudah ditemukan di internet. Kami juga akan membahas tentang rumus broca dalam artikel ini. Silakan simak.

Rumus broca: salah satu cara menghitung berat badan ideal yang mudah

Menggunakan rumus Broca dalam penghitungan berat badan ideal terbagi atas dua hal, yakni pria dan wanita. Berikut adalah rumus broca untuk masing-masing berat badan ideal pria dan berat badan ideal wanita.

Rumus broca untuk BB ideal pria

Untuk menghitung berat badan ideal pria, Anda bisa menggunakan formula di bawah ini;
BB ideal = (Tinggi badan – 100)  +- [10% x (tinggi badan – 100)]

Keterangan:
Tinggi badan di sini menggunakan satuan cm, sedangkan BB idealnya memiliki satuan kilogram.

artikel sebelumnya: Diet Mayo adalah ...

Rumus Broca untuk BB ideal wanita

Menghitung BB ideal wanita dengan rumus Broca bisa menggunakan formula;
BB ideal = (Tinggi badan – 100)  +- [15% x (tinggi badan – 100)]

Keterangan:
Tinggi badan di sini menggunakan satuan cm, sedangkan BB idealnya memiliki satuan kilogram.

Khusus untuk pengukuran berat badan wanita ini, pada wanita yang tingginya di bawah rata-rata akan mendapatkan bobot yang juga kecil. Bahkan mendekati Lean Body Weight. Yang artinya, berat badan dihitung beradasar otot, masa tulang, dan tidak melibatkan lemak. Jadi, jika Anda memiliki tinggi badan di bawah rata-rata namun sedang ingin diet. Menggunakan rumus lain akan lebih bijak untuk dilakukan. Sebab nominal bobot ideal yang akan Anda dapatkan jika menghitung dengan rumus ini akan menemukan hasil yang kecil. Sehingga bentuk tubuh akan terlihat kurus, bahkan tidak terlihat sehat.