Susu dan Diet Pisang Seminggu – Turunkan BB 4 Kg 4 Hari

Diet pisang seminggu bisa dijadikan sebagai salah satu alternatif yang baik untuk menurunkan berat badan secara instan. Cara diet yang satu ini menggabungkan pisang dengan susu skim selama satu minggu dengan aturan tertentu. Pisang yang mengandung potasium dalam jumlah banyak sangat baik buat tubuh. Selain itu, kandungan serat yang ada di dalam pisang juga bisa membuat perut terasa lebih kenyang lama dan tidak mudah lapar. Di samping memang sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Misalnya, satu buah pisang mengandung 3 gram serat dan 422 mg potasium. Keduanya sangat sehat buat menurunkan berat badan.
Sedangkan susu skim juga memiliki kandungan yang baik buat tubuh. Yakni memberikan protein dan kalsium yang banyak buat tubuh namun tidak mengandung lemak. Sehingga tetap sehat dan tulang un kuat. Mengonsumsi secangkir susu skim bisa membantu Anda mendapatkan 8 gram yang merupakan jumlah konsumsi harian yang disarankan.

Bagaimana cara diet pisang seminggu dan susu agar bisa turun berat badan cepat?

 

Kalori yang disarankan

Jumlah kalori yang disarankan untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badan selama satu minggu dengan pisang dan susu skim adalah kurang dari 1000 kalori. Memang jumlah ini akan membuat Anda merasa mudah lelah, lesu, bahkan lemah. Maka dari itu, jika Anda tidak memiliki bentuk yang bagus, Anda bisa menggabungkan:

1.  Pisang dengan susu skim
2.  Makan dengan daging
3.  Ikan atau ayam yang dipanggang
4.  Sayuran segar atau sayuran yang sudah dimasak.

Hanya mengonsumsi susu skim dan pisang saja cukup berbahaya karena mengandung sedikit vitamin dan mineral. Maka dari itu, diet pisang ini tidak disarankan untuk dilakukan dalam jangka waktu lama. Durasi yang ideal untuk melakukan diet ini adalah selama 4 hari saja, yang secara baik bisa menurunkan berat badan hingga 4 kg.

Hari yang direkomendasikan

Sudah disebutkan di atas kalau diet ini cukup berbahaya, sehingga tidak disarankan dalam jangka waktu lama. Jika butuh waktu yang cepat, dilakukan 4 hari bisa membantu menurunkan berat badan 3 sampai 5 kilogram. Akan tetapi lebih direkomendasikan untuk melakukan diet ini dalam beberapa hari dalam sebulan. 1 bulan Anda bisa melakukannya selama 2 hingga 3 kali saja, dibanding melakukan selama 4 hari berturut-turut secara langsung.

Dengan demikian, dampak buruk dari diet pisang seminggu dan susu skim ini tidak terlalu terasa untuk Anda.